В связи с такими данными можно смело говорить о психосоматике мигрени. Но я хочу вам предложить посмотреть на эту проблему с символической точки зрения - попытаемся понять, какой смысл передает головная боль, и какой психический процесс она скрывает.

Рассмотрим в статье один из видов - головная боль давления. Она может сопровождаться или нет изменением показателей АД. Но в первую очередь это ощущение распирания изнутри. Вас будто надувают как воздушный шар.

Благодаря семантике слова «давление» мы уже интуитивно понимаем, о чем идет речь. Например, мы говорим: «Я под давлением обстоятельств» и «На меня оказывает давление начальство». Головные боли действительно могут быть результатом подавления или прессинга как результат стресса, который организм не выдерживает. Головная боль предстает как Атлант, пытающийся удержать на себе небесный свод.

Но что если человек подавлен не внешними обстоятельствами, а подавляет сам себя. Здесь мы встречаемся не с конфликтом Реальность и Я, а с внутренним конфликтом, когда головная боль возникает как симптом и одновременно символ. Психика изо всех сил пытается что-то в себе удержать, происходит настоящая внутренняя битва, что и показывает нам головная боль.

Если у человека нет возможностей для адаптации, аффекты направляются в тело, оно принимает на себя удар. Это называется «соматизация». Иногда симптом оказывается самым доступным решением, которое психика смогла найти. Безусловно, человеку, у которого очередной приступ мигрени, так не кажется. Он готов лезть на стену и не видеть белого света. Однако то, что подавлено и прикрывается головной болью, более неудобно, раз оно так маскируется. Обычно подавляют: неприемлемые мысли (чувства), неприемлемые желания, травматический опыт, часть своей личности.

Например, мы говорим «Ты у меня в голове» или «У меня не помещается это в голове», если ситуация превышает наши возможности с ней справиться. Человек не может быть контейнером для себя, его на себя не хватает. Не получается с собой совладать и буквально разрывает изнутри. Но это уже проблема не внутреннего конфликта, а отношений Я и Другой. Используем термин «контейнирование», чтобы лучше разобраться.

Понятие ввел британский психоаналитик У. Бион. Контейнирование - это способность выдерживать и принимать другого со всем невыносимым и тяжелым и в ответ понимать и объяснять ему, что происходит. В глобальном смысле это идея: «Я знаю, какого тебе, понимаю, что происходит с тобой, и могу с этим справиться». То есть контейнирование - это создание пространства для переживаний.

Проистекает такой опыт из ранних отношений матери и дитя. Младенец не понимает, что с ним. Мать придумывает для его ощущений слова и таким образом отражает ребенку его состояние. Этот позитивный опыт того, что мать справляется, выдерживает, принимает и дает грамотную обратную связь младенцу, потом становится частью внутреннего мира человека. Если такого позитивного опыта не было или было мало, мы не сможем самих себя контейнировать во взрослом возрасте. То есть мы не будем сами себя выдерживать и справляться с собой. И тогда все, что нас переполняет, может буквально давить изнутри. Не случайно переживание внутреннего давления так часто сопровождается телесными ощущениями напряжения, а иногда и головной болью.

В зависимости от причин головной боли, тактика будет отличаться. В случае внутреннего конфликта человеку важно освободить себя, а в случае нарушения отношений, которые привели к нехватке способности выдерживать себя, нужно предоставить безопасное место и пространство, а также опыт отношений другого качества. Не случайно психологические методы помощи входят в число наиболее изученных и эффективных немедикаментозных подходов к лечению хронических головных болей и мигрени.*

* Некоторые работы по теме

Обратите внимание, что вы не выдерживаете, с чем не справляетесь, если головные боли стали вашей проблемой. Это не всегда внешние факторы, а что-то из вашей внутренней жизни тоже: чувства, воспоминания, травмы, обиды.

Определите, какие есть способы справляться с происходящим, но также задайте себе вопрос: «Действительно ли это необходимо - справляться».

А еще спросите себя: «Что в себе я подавляю и чему не позволяю быть».

Найдите, в какую символическую коробку вы будете класть свое невыносимое, где и как вы найдете пространство для себя и своих состояний.